入門編003　肩、肩甲骨のストレッチ２

もう１つ肩甲骨のストレッチをご紹介します。 肩甲骨は開いて閉じての動きのほかに、左右に回旋します。 このストレッチをすることでトップの位置が高くなり、飛距離も自然と伸びていきます。 肩を痛めた経験のある方にもオススメできる、とても簡単で効果的なストレッチです。 【肩、肩甲骨のストレッチ２の手順】 １、両手を頭の後ろで組む。 ２、左方向にヒジを引いた状態で10秒静止。 ３、同様に右方向にヒジを引く。