入門編005　股関節の内旋動作のストレッチ

ダウンスイングで右ヒザが前に出ていってしまう、身体の硬いおじさんなどによく見られる光景。右ヒザが前に出ると上半身もいっしょに前に出ていってしまい、肩が突っ込んでいくスイングになるのです。その原因は、股関節の内旋動作が硬いから。硬いと上体といっしょに下半身が開いていってしまうのです。このストレッチを日々行い、粘りのある安定したカッコイイ下半身をつくりましょう。 【股関節の内旋動作のストレッチの手順】 １、床に座り、ヒザを立てて両足を90度ほどに開く。 ２、左ヒザが動かないように、右ヒザを内側に倒れるところまで倒す。 ３、２と同様に、右ヒザが動かないように左ヒザを内側に倒れるところまで倒す。